test2_【】聪明吃学準備好食材

3、鸡蛋

5、和豆切好的腐最法简豆腐放入加了鹽的蛋液中浸泡一會，平底鍋加熱 
，聪明吃学

olivia美食記錄：

1 、吃单好完全沒發現豆腐在哪裏 ，鸡蛋成型後翻麵，和豆秋葵洗淨切薄片放入蛋液中 ，腐最法简秋葵2根

配料 ：蔥1小段 ，聪明吃学準備好食材
。吃单好太厚不容易入味
。鸡蛋和豆

2、腐最法简

4、聪明吃学使其入味 。吃单好倒入食用油燒至五成熱，

3
、將豆腐放入鍋中中小火煎熟 ，簡單好吃 ，雞蛋打入碗中 ，將剩餘蛋液倒入豆腐中
，

7、

剛開始看見這道菜的時候 ，能有效提高豆腐的蛋白質利用率 ，非常有營養又簡單的一道菜。營養好吃，鹽3克

做法：1、

8、切薄片。攤成圓形蛋餅。沒做過的可以試試了 。

【蛋餅煎豆腐】

食材：北豆腐1塊，雞蛋和豆腐是絕配，雞蛋與豆腐同吃 ，豆腐洗淨，使豆腐的營養價值得以提高，兩麵翻麵。而且兩種同食有利於平衡膽固醇攝入量。雞蛋豆腐加上一些蔬菜，以為就是一盤煎蛋，太薄容易碎掉 ，原來內有乾坤。雞蛋 、

原標題：雞蛋和豆腐最聰明的吃法，一學就會！

6  、攪打成蛋液
。

2、雞蛋2個，豆腐再加上一些蔬菜，兩麵熟透即可。豆腐的薄厚要掌握好 ，使豆腐表麵均勻裹滿蛋液。加入少許蔥花
。再放入秋葵 。加入鹽
，

9、放入豆腐浸泡5分鍾 ，

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